نوشیدنی‌هایی که پوستتان را زیباتر می‌کنند

اگر دوست دارید پوستی درخشان و جوان و زیبا داشته باشید، چیزی که در لیوانتان می‌نوشید نقش زیادی در رسیدن به این آرزویتان دارد.

به گزارش سرزمین من ایران به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان همیشه می‌شنویم که می‌گویند، ما همان چیزی هستیم که می‌خوریم. دلیلش هم این است که غذا کمک می‌کند از بدنمان مراقبت کنیم و مواد مغذی مورد نیازمان را در اختیارمان می‌گذارد. در مورد نوشیدنی‌های نیز همین‌طور است. اگر دوست دارید پوستی درخشان و جوان و زیبا داشته باشید، چیزی که در لیوانتان می‌نوشید نقش زیادی در رسیدن به این آرزویتان دارد!

۱. آب

بله درست استِ بارها و بارهای شنیده‌اید که آب، برای عملکرد سالم بدن ضروری است و کمک می‌کند تمامی اندام‌ها و ارگان‌ها کارشان را درست‌تر انجام دهند. بنابراین با نوشیدن آب کافی، پوستی شاداب‌تر و زیباتر خواهید داشت.

۲. چای سبز

در فرهنگ آسیایی، چای سبز چیزی است که اغلب نوشیده می‌شود. چای سبز حاوی مقادیر بسیار زیادی کاتچین و پلی فنول و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که از پوستتان در برابر رادیکال‌های آزاد مراقبت می‌کند.

3. قهوه

قهوه، گاهی اوقات شهرت بدی پیدا می‌کند، اما باید بدانید که دلیل اصلی آن، شیرین‌کننده‌ها و خامه‌های پُرچربی است که افراد در به قهوه‌شان اضافه می‌کنند. اگر اهل قهوه هستید، پس باید بدانید که به پوستتان کمک زیادی می‌کنید. قهوه از پوست شما در برابر تابش امواج UV محافظت کرده و از گسترش سلول‌های سرطانی جلوگیری می‌کند.

4. آب طعم دار شده با خیار

اگر نوشیدن آب خالی برای‌تان خوشایند نیست، آن را با خیار همراه کنید. خیار کلسیم، پتاسیم، سیلیکا و منیزیم دارد که همهٔ این‌ها، مواد معدنی فوق‌العاده مفیدی برای پوستتان هستند. آب طعم دار شده با خیار، مزهٔ بسیار خوشایندی دارد.

5. آب کلم برگ

روزتان را با یک اسموتی سبز شروع کنید. کلم برگ حاوی مقادیر زیادی ویتامین A است که به جوان‌سازی پوست کمک می‌کند. ضمناً کلم برگ سرشار از ویتامین C بوده و مواد مغذی لازم برای درخشان کردن پوست را در اختیارش قرار می‌دهد.

6. آب نارگیل

قابلیت ارتجاعی پوستتان را با این نوشیدنی خوشمزه، بالا ببرید. آب نارگیل دارای مقدار زیادی کلسیم، پتاسیم و ویتامین C بوده و برای پوستتان عالی است. همچنین آب نارگیل از پوست شما در برابر تابش‌های مضر آفتاب محافظت می‌کند و مخصوصاً برای روزهای آفتابی و گرم تابستان بسیار مفید است.

7. آب گوجه‌فرنگی

لیکوپن، آنتی‌اکسیدان موجود در گوجه فرنگی است که به محافظت از پوست شما در برابر اشعه‌های مضر آفتاب کمک می‌کند. این آنتی‌اکسیدان، سلول‌های سرطانی را مهار کرده و پروسهٔ پیری را کُند می‌کند. آب گوجه فرنگی یک نوشیدنی بسیار خوب برای شروع روز است.

8. آب انار

اگر قرار شد فقط یک نوشیدنی را برای همیشه انتخاب کنید، حتماً آب انار خالص را برگزینید. آب انار، تمام چیزهایی را که برای یک پوست سالم، زیبا، نرم، انعطاف پذیر و به دور از چین و چروک لازم دارید به شما می‌دهد
9. آب آلوئه ورا

بافت ژله مانند این نوشیدنی، خوشایند است، طعم تر و تازه‌ای دارد و سبُک است. آب آلوئه ورا به علائم زودرس پیری پوست جنگیده و آن را شفاف و درخشان می‌کند.

فرمانده نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی در کشور ایتالیا :سخنان نابخردانه ترامپ تغییری در نام خلیج همیشه فارس ایجاد نمی کند

فرمانده نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران با اشاره به سخنان ضد ایرانی دونالد ترامپ گفت: سخنان نابخردانه رئیس جمهور آمریکا تغییری در نام خلیج همیشه فارس ایجاد نخواهد کرد.

 

به گزارش روابط عمومی ارتش جمهوری اسلامی ایران ، امیر دریادار حبیب‌ الله سیاری که برای شرکت در یازدهمین همایش دریایی منطقه ای، به عنوان میهمان ویژه، به ایتالیا سفر کرده است، پس از ورود به رم با اشاره به اظهارات ضد ایرانی ترامپ درباره خلیج فارس گفت: رئیس جمهور آمریکا از کلمه نامناسبی در مورد خلیج فارس استفاده کرد که حاکی از کم فهمی و بی دانشی او نسبت به تاریخ است چرا که نام خلیج همیشه فارس در سوابق تاریخی و اسناد بسیار زیادی وجود دارد و سخنان ایشان تغییری در آن حاصل نمی کند.

وی افزود: اگر جمع بندی مناسب از صحبت های رئیس جمهوری آمریکا آن چیزی بود که ما در دو شب پیش شنیدیم واقعا جای شرمندگی است، او از مدت ها پیش عنوان کرده بود که در حال بررسی مواضع و راهبردهای واشنگتن در قبال جمهوری اسلامی ایران است.

وی گفت: ملت آمریکا بهتر است رئیس جمهور خود را به کلاس تاریخ و جغرافیا بفرستد تا ترامپ بتواند در شان یک رئیس جمهور صحبت کند. صحبت های او کاملا نابخردانه بود .

وی سپس با اشاره به سفر خود به ایتالیا، اظهار داشت: ما از طرف نیروی دریایی ایتالیا به عنوان میهمان ویژه برای شرکت در یازدهمین همایش دریایی منطقه ای که در شهر ونیز در شمال ایتالیا برگزار می شود، دعوت شده ایم و در روزهای آتی سخنانی را در بحث قدرت دریایی و تجربیات نیروی دریایی جمهوری اسلامی ایران در برقراری امنیت در خلیح عدن و مقابله با دزدان دریایی ایراد می کنم . تجربیات ایران نکته بسیار مهمی است که مورد توجه کشورها قرار گرفته و ما در ملاقات های دوجانبه نیز از توانمندی جمهوری اسلامی در برقراری امنیت صحبت خواهیم کرد.

وی افزود: ایتالیایی ‌ها قبلا میهمان ما در بندرعباس بودند و علاقمند به استفاده از تجربیات جمهوری اسلامی ایران در برقراری امنیت در خلیج عدن هستند.

یازدهمین همایش دریایی منطقه ای به مدت چهار روز از 17 تا 20 اکتبر (25 تا 28 مهر) در شهر ونیز برگزار می شود، در این همایش چهار روزه فرماندهان نیروی دریایی 50 کشور جهان به بحث و تبادل نظر در باره مقابله با فعالیت های غیر قانونی ، نوآوری فنی و تقویت همکاری ها در بخش امنیت دریایی به میزبانی نیروی دریایی ایتالیا می پردازند.

در این همایش دوسالانه با موضوع 'نیروهای دریایی فراتر از نقش های سنتی: تلاش برای ایجاد ثبات و امنیت از دریا'، علاوه بر فرماندهان نیروی دریایی ، شماری از سازمان های بین المللی، صنغتی، فرهنگی ، دانشگاهی و خبری با موضوع دریایی شرکت خواهند داشت.

دریا سالار 'والتر جیراردلی' رئیس نیروی دریایی ایتالیا نیز این همایش را افتتاح خواهد کرد و روز پنجشنبه نیز روبرتا پینوتی وزیر دفاع ایتالیا و ژنرال کلاودیو گراتسیانو رئیس ستاد مشترک وزارت دفاع سخنرانی می کنند.

 

میر سرتیپ اسماعیلی:نیروهای مسلح با اقتدار کامل از مرزهای کشور محافظت می‌کنند

فرمانده قرارگاه پدافند هوایی خاتم الانبیا (ص) با اشاره به برخی اظهار نظرها در خصوص احتمال حمله آمریکا به ایران بیان داشت: نباید به سخنان بیگانگان که در خارج از مرزهای ما مورد سوءاستفاده دشمنان قرار می‌گیرد بها داد این اظهار نظرها درست نیست، نیروهای مسلح ما با اقتدار کامل در محافظت از مرزهای کشور حاضر هستند.

 

امیر سرتیپ «فرزاد اسماعیلی» فرمانده قرارگاه پدافند هوایی خاتم‌ الانبیا(ص) در جمع کارکنان عقیدتی سیاسی این قرارگاه در مراسمی که به مناسبت گرامیداشت 24 مهر ماه سالروز تشکیل سازمان عقیدتی سیاسی به فرمان حضرت امام خمینی (ره) برگزار شد، اظهار داشت: عقیدتی سیاسی تسهیل کننده ماموریت نیست بلکه خودِ ماموریت است.

وی ضمن تسلیت به مناسبت شهادت حضرت امام سجاد (ع) و تبریک24 مهر ماه سالروز تشکیل سازمان عقیدتی سیاسی در جمع کارکنان عقیدتی سیاسی، تقارن این دو مناسبت را معنا دار دانست و بیان داشت: تقارن خوبی بین این دو مناسبت وجود دارد چرا که حضرت امام سجاد(ع) به همراه حضرت زینب(س) پیام رسان کربلا بودند و ماموریت عقیدتی سیاسی هم رساندن پیام دین است.

فرمانده قرارگاه پدافند هوایی خاتم الانبیا(ص) با اشاره به بیعت نیروی هوایی 2 روز قبل از انقلاب ادامه داد: بدنه ارتش در آن زمان بدنه مسلمان و متعلق به انقلاب بوده است.

امیر سرتیپ اسماعیلی به حضور روحانیون در جبهه های دفاع مقدس اشاره کرد و افزود: در بین شهدای دفاع مقدس روحانی و عناصر عقیدتی حضور دارند و این بدان معناست که آنها در رزم سخت پا به پای رزمندگان بوده اند و به حرفی که خود زده اند عمل هم کرده‌اند.

وی اظهار داشت: عقیدتی سیاسی ها یار و یاور و همدل کارکنان ارتش هستند و کارکنان را از نظر آمادگی روحی تقویت می کنند.

امیر اسماعیلی گفت: علی رغم اینکه چند سال بیشتر از تشکیل قرارگاه پدافند هوایی خاتم الانبیا(ص) نمی‌گذرد ولی قرارگاه به کمک عقیدتی سیاسی جایگاه خود را پیدا کرده است. کارکنانی که امروز در نقاط عملیاتی و دور در حال خدمت هستند با ساخت مستندات و گزارشات رسانه ای و فعالیت های عقیدتی سیاسی احساس می کنند که خدمتشان دیده می‌شود و تنها نیستند.

فرمانده قرارگاه پدافند هوایی خاتم الانبیا(ص) با اشاره به سخنان مقام معظم رهبری در مورد اهمیت پدافند هوایی، گفت: فرمانده کل قوا در سخنان خود درمناسبت های مختلف بار ها به خط مقدم بودن پدافند هوایی اشاره کرده اند.

وی در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به سخنان توهین آمیز رئیس جمهور آمریکا علیه ملت و دولت ایران اظهار داشت: این حرف که گفته می‌شود که سخنان رئیس جمهور آمریکا باعث همبستگی بین ما شده است اشتباه است یعنی اگر ترامپ این سخنان را نمی‌گفت ما همبستگی نداشتیم بلکه مولفه‌های همبستگی در میان ملت و دولت ما چیزهایی مهمتری است نه سخنان احمقانه فردی که تمام عمر خود را در لهو و لعب گذرانده است.

امیر اسماعیلی با اشاره به برخی از اظهار نظر ها در خصوص احتمال یا عدم احتمال حمله آمریکا به ایران بیان داشت: این سخنان بهاء دادن به بیگانگان و سخنانی است که در خارج از مرزهای ما مورد سوء استفاده دشمنان قرار می‌گیرد این اظهار نظرها درست نیست نیروهای مسلح ما با اقتدار کامل در محافظت از مرزهای کشور حاضر هستند و اجازه هیچ غلطی را به بیگانگان نخواهند داد و سیاسیون باید در مسایل مربوط به خودشان اظهار نظر کنند و مسایل امنیتی و دفاعی کشور را به نیروهای مسلح بسپارند.

نقش رژیم صهیونیستی در کشتار مسلمانان روهینگیا فاش شد

دست داشتن اسرائیل در دامن زدن به خشونت‌ها و حمایت از کشتار مسلمانان در میانمار آشکار شد.

به گزارشسرزمین من ایران به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان؛ به نقل از شبکه تلویزیونی المیادین، در حالی که بر اساس آمارهای سازمان ملل، شمار مسلمانان روهینگیا که از خشونت ها در میانمار به بنگلادش فرار کرده اند به حدود ششصد هزار نفر رسید، دست داشتن اسرائیل در دامن زدن به خشونت ها و حمایت از کشتار مسلمانان در میانمار آشکار شد.

گزارشگر شبکه المیادین گفت: با وجود آنکه آمریکا و اروپا فروش سلاح به دولت میانمار را که متهم به نسل‌کشی مسلمانان روهینگیا هستند، ممنوع کردند، اسرائیل به تامین سلاح برای دولت میانمار ادامه می دهد.

این گزارش تاکید می کند اسرائیل روابط نظامی و امنیتی با شورای نظامی میانمار برقرار کرده است. این گزارش نشان می دهد اسرائیل سلاح و تجهیزات اطلاعاتی به دولت میانمار می فروشد و در آموزش نیروهای نظامی این کشور مشارکت دارد. این تحقیق به گزارش قبلی روزنامه هاآرتص در مورد همکاری نظامی بین اسرائیل و میانمار اشاره می کند که در سال 2015 با سفر مقامات بلندپایه ارتش میانمار به اسرائیل آغاز شد. این فرماندهان میانماری با رئیس اسرائیل و رئیس ستاد ارتش این رژیم و دیگر مقامات اسرائیلی دیدار کردند. در آن زمان، رئیس ستاد ارتش میانمار تصاویری را از سفر خود به اسرائیل منتشر و فاش کرد مذاکراتی برای فروش تجهیزات نظامی و آموزش نیروهای میانماری صورت گرفت. اسرائیل تلاش می کند خبرهای مربوط به روابط خود با میانمار را سانسور و پنهان کند.

6 خوراکی مفید برای زنگ تفریح کودکان



در این مقاله به معرفی 6 خوراکی مغذی و خوشمزه برای زنگ تفریح بچه‌ها پرداخته‌ایم .

براساس اعلام مسوولان اداره سلامت وزارت آموزش و پرورش، قرار شده از امسال طرح توزیع غذای گرم در بوفه مدرسه‌ها، به‌خصوص مدارس تهران،‌ اجرا شود، با این حال، کم نیستند والدینی که ترجیح می‌دهند خودشان خوراکی زنگ تفریح فرزندشان را تهیه کنند تا مشکلی از نظر بهداشت و سلامت موادغذایی او را تهدید نکند.

به همین دلیل این هفته، به معرفی 6 خوراکی مغذی و خوشمزه برای زنگ تفریح بچه‌ها پرداخته‌ایم.

نان و مربا
گاهی به‌جای نان و پنیر برای فرزند خود لقمه نان و مربا بگیرید. حواستان باشد که شهد مربا را داخل لقمه نریزید و کره را هم از این لقمه مخصوص زنگ تفریح، حذف کنید. در عوض، مقداری گردو یا پسته را بکوبید و روی مربا بپاشید. با این کار، هم از نشت مربا به بیرون لقمه جلوگیری می‌‌شود و هم ارزش تغذیه‌ای این ساندویچ خانگی بالا می‌‌رود. شکر غلیظ‌ شده موجود در مربا می‌تواند یکی از بهترین منابع تامین سوخت مغز بچه‌ها در طول مدتی که در مدرسه هستند، باشد.

اسنک گوشت
معمولا اسنک‌هایی که با نان تست و مقداری مایه گوشتی در دستگاه‌های ساندویچ‌ساز خانگی تهیه می‌شوند، بسیار مورد علاقه و توجه بچه‌ها هستند. به همین دلیل می‌توانید هفته‌ای یکی دو مرتبه به‌جای ساندویچ نان و پنیر، یک یا 2 اسنک که با ترکیبی از نان تست، گوشت چرخ‌کرده و پخته قرمز یا گوشت پخته مرغ یا گوشت پخته بوقلمون همراه گوجه و کمی کنجد تهیه شده است، برای زنگ تفریح بچه‌ها کنار بگذارید.

از آنجا که اجزای این اسنک‌‌ها با کمک دستگاه ساندویچ‌ساز خوب به هم می‌چسبند، خوردن آنها برای بچه‌ها بسیار راحت است. برای افزایش ارزش تغذیه‌ای و انرژی این خوراکی نیز می‌توانید انواع مغزهای آسیاب‌شده را هم به ترکیبات آن اضافه کنید. به علاوه، اگر فرزندتان کمبود وزن دارد، می‌توانید یک برگه پنیر پیتزا هم به ترکیب اسنک اضافه کنید.

آبمیوه‌های طبیعی
هرچند که طولانی شدن مدت زمان نگهداری آبمیوه‌ها باعث کاهش ارزش تغذیه‌ای آنها می‌شود، اما می‌توانید صبح‌ها یک لیوان آبمیوه طبیعی موجود در هر فصل (مانند آب مرکبات، هویج، سیب، انبه، کیوی و...) برای فرزندتان بگیرید و آن را در قمقمه‌اش بریزید تا بتواند زنگ تفریح یک نوشیدنی سالم که هنوز هم مقدار زیادی موادمغذی در آن باقی‌مانده است، بنوشد.

خوردن آبمیوه‌های طبیعی، هم انرژی بیشتری به بچه‌ها می‌دهد و هم باعث افزایش اشتهای آنها برای خوردن خوراکی اصلی‌شان که شاید یک لقمه نان و پنیر یا یک تکه کیک خانگی سالم باشد، بشود.

گردو و کشمش
معمولا بچه‌ها به خوردن خوراکی‌های ترکیبی مانند کشمش و نخودچی، گردو و کشمش، گندم و شاه‌دانه یا حتی کنجد و شاه‌دانه، علاقه زیادی دارند.

پس بهتر است یک ظرف کوچک برای آنها تهیه کنید و هر روز مقداری از این خوراکی‌های ترکیبی را به‌عنوان اغذیه زنگ تفریح در آن بریزید. مغزها و دانه‌ها، سرشار از انرژی هستند و کشمش هم به‌عنوان یک ماده غذایی شیرین، می‌تواند انرژی از دست رفته مغز را سریع تامین کند. در ضمن، خوردن روزانه 15 کشمش با 2 گردوی کامل در زنگ تفریح، می‌تواند انرژی و قدرت یادگیری بچه‌ها را بالا ببرد.

میوه‌ و عسل
می‌توانید برای افزایش انرژی و قدرت تمرکز بچه‌ها، مقداری میوه مانند سیب، گلابی، انگور، هلو یا مرکبات شیرین را پوست کنید، تکه‌تکه کنید، آنها را در کمی عسل بغلتانید و سپس داخل ظرفی دربسته قرار دهید. کنار ظرف هم یک چنگال کوچک بگذارید تا بچه‌ها بتوانند به‌سادگی این خوراکی سرشار از ویتامین و انرژی را هنگام زنگ تفریح، نوش جان کنند.

ساندویچ کوکو و کتلت
انواع کوکو، کتلت و شامی، جزو غذاهای مورد علاقه بچه‌ها هستند. گاهی می‌توانید یک لقمه کتلت همراه خیار و گوجه برای بچه‌ها آماده کنید تا با خوردن آن در زنگ تفریح، هم انرژی کافی به دست آورند و هم قدری از موادمغذی مورد نیاز بدنشان را در طول روز دریافت کنند. البته برای سرخ کردن کتلت‌ها یا کوکوها از روغن زیادی استفاده نکنید تا خوردن آنها به‌صورت سرد هم برای بچه‌ها مطلوب باشد.

یهودیان حسابشان را از صهیونیست‌ها جدا کنند/ اگر جنگی آغاز شود فرصت ترک فلسطین را هم ندارند

دبیر کل حزب‌الله لبنان در روز عاشورا برای عزاداران حسینی در جنوب بیروت سخنرانی کرد و بشدت درباره آغاز هر جنگ جدیدی به رژیم صهیونیستی هشدار داد.

اگر جنگی آغاز شود، اسرائیل ارزیابی دقیقی از آن نخواهد داشت.

طرح واقعی آمریکا تجزیه منطقه است.مردم یمن پیروزی نهایی خواهند بود

جان کری:ایران در توافق هسته‌ای همه امتیازات را پیشاپیش داده است

«جان کری» وزیر خارجه سابق آمریکا در یادداشتی به انتقادات درباره توافق هسته‌ای ایران و گروه 1+5 پاسخ داده و نوشته است نظارت‌های بی‌سابقه بر برنامه هسته‌ای این کشور هرگز منقضی نمی‌شوند. کری در یادداشتی در روزنامه واشنگتن ‌پست نوشت: در صورتی که آمریکا با عدم تأیید پایبندی ایران به برجام راهش را از آژانس بین‌المللی انرژی اتمی، 6 طرف دیگر [در این توافق] و جمع‌بندی وزارت خارجه خودمان جدا کند، سرنوشت این توافق طبق مفاد قانون «بررسی توافق هسته‌ای ایران» به دستان کنگره خواهد افتاد.  

چه رنگ لباسی به پوست صورت شما می آید؟

هر فردی پوستی متفاوت، از روشن و گندمی گرفته تا تیره و…، دارد، بعضی از رنگ‌ها هستند که نسبت به رنگ‌های دیگر بیشتر به ما می‌آیند و هنگامی که آنها را می‌پوشیم زیباتر و شیک تر به نظر می رسیم.

به گزارش  سرزمین من ایران به نقل از خبرنگاران جوان؛ هر فردی پوستی متفاوت، از روشن و گندمی گرفته تا تیره و…، دارد. بعضی از رنگ‌ها هستند که نسبت به رنگ‌های دیگر بیشتر به ما می‌آیند و هنگامی که آنها را می‌پوشیم زیباتر و شیک تر به نظر می رسیم.

اما از چه راهی متوجه شویم که چه رنگ لباسی به صورت ما می‌آید و چه رنگی به ما نمی‌آید؟

خیلی‌ها از پوشیدن لباس‌های رنگی صرف ‌نظر کرده و دو رنگ سیاه و سفید را ترجیح می دهند.بعضی به این دلیل که فکر می‌کنند لباس‌های رنگی به آنها نمی‌آید یا به اشتباه فکر می‌کنند مشکی به آن‌ها بیش‌تر می‌آید، جرات و لذت پوشیدن رنگ‌های شاد را از دست می‌دهند و به رنگ‌های تیره محدود می‌شوند.

حال آن که شخصیت افراد با پوشیدن لباس‌های رنگی بیش‌تر نشان داده می‌شود. بنابراین بهتر است که به جای محدود کردن خودتان به چند رنگ، به دنبال رنگ هایی باشید که به شما می‌آیند.

در ادامه به شما کمک می کنیم تا با توجه به رنگ پوست تان، بهترین رنگ لباس را برای خود انتخاب کنید.

پوست روشن

آیا موهایی قرمز، بلوند یا قهوه ای روشن دارید؟ اگر موهایتان به یکی از این رنگ هاست، مطمئنا پوستی روشن دارید. افرادی که پوستی سرد یا روشن دارند، به سادگی زیر نور آفتاب تغییر رنگ نمی دهند یا حتی در بیشتر موارد قرمز می شوند. این افراد با این شرایط باید به چهره خود کمی رنگ دهند.

 

 چه رنگ هایی بپوشید؟

رنگ های تیره مانند خاکستری، قهوه ای، شرابی، سبز تیره، سورمه ای و آبی تیره از این جهت که با پوست تان در تضاد خواهند بود، به صورت شما می آیند. در واقع این رنگ ها تاکید را از روی پوست تان برداشته و چشم ها را به سمت خود جلب می کنند که در این صورت بی رنگی پوست تان خیلی به چشم نمی آید.

از پوشیدن چه رنگ هایی خودداری کنید؟

از این رو که پوست صورت شما روشن است، باید از پوشیدن رنگ های روشن خودداری کنید. رنگ های پاستلی نیز رنگ چهره شما را پریده تر نشان می دهد، بنابراین دور رنگ های پاستلی را نیز خط بکشید.

این موضوع در مورد رنگ های خنثی مانند سفید، مشکی یا بژ نیز صادق است. به جای آنها از رنگ های خردلی، خاکی یا فیلی استفاده کنید.

اگر به رنگ های روشن تمایل زیادی دارید، پیشنهاد ما به شما این است که رنگ های تیره مانند سورمه ای، قهوه و مشکی را در کنار رنگ های روشن به تن کنید اما از پوشیدن رنگ های روشن به تنهایی، به شدت بپرهیزید.

پوست زیتونی

اگر پوستی زیتونی یا گرم دارید، شانس شما از افرادی که پوستی روشن دارند بیشتر است، زیرا رنگ های بیشتری برای انتخاب پیش رویتان است.

 

چه رنگ هایی بپوشید؟

اگر چه بیشتر رنگ ها به صورت شما می آیند، اما اگر بخواهید بدانید که بهترین رنگ برای شما چیست، ما رنگ های روشن تر یا تیره تر از رنگ پوست تان را به شما پیشنهاد می دهیم. به عنوان مثال برای رنگ های روشن رنگ هایی چون بژ روشن یا خاکستری روشن و برای رنگ های تیره تونالیته های تیره بنفش را انتخاب کنید. برای فصل تابستان، رنگ های روشن بهترین انتخاب هستند. به عنوان مثال شما می توانید چند رنگ خنثی مانند سفید، کرم، خاکستری و… را با هم به تن کنید تا بر تن رنگ صورت شما تاکید کند.

از پوشیدن چه رنگ هایی خودداری کنید؟

از آنجایی که تن پوست شما به زردی و سبزی می زند، باید از پوشیدن رنگ هایی که به رنگ پوست شما نزدیک است، خودداری کنید. رنگ های پسته ای، زرد، زیتونی و قهوه ای موکا رنگ هایی هستند که باید از آنها بپرهیزید.

پوست تیره

 

درست شبیه افرادی که پوستی زیتونی دارند، افرادی با پوست تیره نیز انتخاب های زیادی پیش رویشان است. از رنگ های خنثی گرفته تا رنگ های جیغ و پاستلی… آنها در هر رنگی زیبا و جذاب خواهند شد. فقط یادتان باشد که در رنگ هایتان تعادل ایجاد کنید. به عنوان مثال رنگ های پاستلی را در کنار رنگ های خنثی به تن کنید تا خیلی توی ذوق نزند.

از پوشیدن چه رنگ هایی خودداری کنید؟

از آنجا که تن پوست شما قهوه ای است، باید از پوشیدن لباس هایی به این رنگ خودداری کنید زیرا با رنگ پوست شما تضادی ایجاد نخواهد کرد و تنها از جذابیت تان می کاهد. رنگ های پاستلی نیز از جمله رنگ هایی است که با رنگ پوست شما جور در نمی آید. اگر چه سورمه ای و مشکی از رنگ هایی است که در کمد لباس تمام آقایان به وفور دیده می شود، اما بهتر است که انتخاب آن را به حداقل برسانید و به جای آن از رنگ هایی استفاده کنید که با رنگ پوست شما در تضاد است.

کودک ربایی های اخیر از نگاهی دیگر

تصاویر تعدادی کودک گمشده در یک ماه ونیم اخیر در فضای مجازی بسیار باز نشر شد، کودکانی یا به قتل رسیدند و یا هنوز خبری از آن ها نیست.

به گزارش سرزمین من ایران به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان  در یک ماه و نیم اخیر نام چند کودک به‌عنوان کودکان گمشده یا ربوده شده در شبکه‌های اجتماعی مخصوصا اینستاگرام و تلگرام در بین ایرانی‌ها بسیار دست به دست شد. نام آتنا اصلانی دختر بچه هفت ساله پارس آبادی نخستین بار در روز ۳۰ خرداد ۱۳۹۶ در شبکه‌های اجتماعی پخش شد اما بعد از گذشت ۲۰ روز جسد او در پارکینگی پیدا شد. یوسف پسربچه سه سال و نیمه، ۲۷ تیر امسال هنگام بازی از خانه‌ای در شرق تهران خارج شد و دیگر برنگشت. خانواده او تصاویر کودکشان را در شبکه‌های اجتماعی منتشر کردند. یوسف خوش شانس بود و بعد از پنج روز پیدا شد. بنیتا همزمان با گم شدن یوسف در حالیکه در خودروی پدرش بود به همراه خودرو دزدیده شد. جسد این دختر ۸ ماهه شش روز بعد از حادثه در پاکدشت پیدا شد.

فرمانده نیروی زمینی ارتش:ارتش در اوج آمادگی رزمی قرار دارد

فرمانده نیروی زمینی ارتش در منطقه رزمایش اقتدار گفت: ارتش جمهوری اسلامی ایران در اوج آمادگی رزمی قرار دارد.

 

 فرمانده نیروی زمینی ارتش در منطقه رزمایش اقتدار گفت: ارتش جمهوری اسلامی ایران در اوج آمادگی رزمی قرار دارد و به منظور ارزیابی تحرک و پا دررکابی نیروهای خود رزمایش اقتدار را در این منطقه آغاز کرده است.
به گزارش روابط عمومی نیروی زمینی ارتش، مرحله آماده سازی رزمایش اقتدار ارتش در منطقه مرزی غرب کشور آغاز شد .
فرمانده نیروی زمینی ارتش که در منطقه رزمایش حضور یافته است گفت: ارتش جمهوری اسلامی ایران در اوج آمادگی رزمی قرار دارد و به منظور ارزیابی تحرک و پا در رکابی نیروهای خود رزمایش اقتدار را در این منطقه آغاز کرده است .
رزمایش اقتدار  به صورت مشترک با حضور یکان هایی از  نیروهای مسلح جمهوری اسلامی ایران و جمهوری عراق در منطقه مرزی غرب آغاز شده است که یگان های زرهی، توپخانه، پهپاد و هوانیروز نیروی زمینی در این رزمایش نقش به سزایی ایفا می کنند.

عاشورای حسینی:

درس عاشورا درس زندگیست
درس خوبی وفلاحت، بندگیست
اگر چه اندک است طول وقوعش
هزاران درس داد آن با طلوعش

اغاز سال تحصیلی.

رهبر

5اتفاق بد برای دانش آموزانی که صبحانه نمی‌خورند .

شایع‌ترین کمبودهای ویتامینی در کودکان مدرسه‌ ای، کمبود ویتامین A و D و شایع‌ترین کمبودها املاح، کمبود ید، آهن و کلسیم است.

به گزارش سرزمین من ایران به نقل از باشگاه خبرنگاران: محمد کاظم زاده با اشاره به اینکه سال‌هایی که کودک در مدرسه ابتدایی می‌گذراند، از نظر تغذیه دوره مهمی است، اظهار داشت: رشد کودک در این سنین ادامه دارد، اگرچه سرعت رشد او کمتر از سال‌های اول زندگی است، ولی باید توجه داشت که هر مرحله از رشد، وابسته به مرحله قبل بوده و مرحله بعد را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

وی با اشاره به مهم بودن تعادل و تنوع غذایی در این سنین افزود: اصولا دانش‌آموزان به سه وعده غذایی اصلی و دو میان‌ وعده در طول روز نیاز دارند و باید از همه گروه‌های غذایی شامل شیر، لبنیات، گوشت، حبوبات، سبزیجات، میوه ‌جات و گروه نان و غلات مصرف کنند.

کاظم زاده با تاکید بر نقش موثر وعده صبحانه در سلامت جسمی و فکری دانش‌آموزان اظهار کرد: به دنبال نخوردن غذا در طی خواب شب، اگر دانش‌آموز صبحانه نخورد، به دلیل پایین افتادن قند خون، توانایی و شرایط لازم را برای یادگیری مطالب در مدرسه نخواهد داشت.

وی افزود: دانش‌آموزانی که صبحانه نمی‌خورند، کم ‌دقت، خسته و بی‌حوصله هستند و نمی‌توانند کمبود انرژی، ویتامین‌ها و املاح معدنی را با خوردن وعده‌های غذایی دیگر جبران کنند. بنابراین مادران باید هر روز صبح، صبحانه کودک خود را قبل از این‌که به مدرسه برود، آماده کنند.

وی با اشاره به اهمیت تهیه میان ‌وعده‌های مناسب و مغذی گفت: در ساعات نزدیک ظهر، کودک ممکن است گرسنه شود و این گرسنگی، نشستن سر کلاس را برای او غیر قابل تحمل‌ می ‌کند.

غذاهای مضر

مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه همدان، افراط در مصرف شکلات و شیرینی را موجب بی ‌اشتهایی و سیری کاذب در کودکان برشمرد و اظهار کرد: استفاده از موارد یاد شده دانش آموز را از مصرف غذاهای اصلی بازداشته و موجب اختلال رشد در آنها خواهد شد.

وی توصیه کرد: بهتر است در منزل، شکلات و شیرینی نگه ندارید تا به این ترتیب، دسترسی دائمی کودکان به این نوع مواد کاهش یابد. از دادن شکلات و شیرینی به عنوان جایزه یا تغذیه به کودکان خودداری کنید.

کاظم زاده، مصرف بی ‌رویه تنقلات کم ‌ارزش را یکی دیگر از مشکلات دانش‌آموزان بیان کرد و افزود: متاسفانه بعضی از تنقلات تجارتی مانند انواع پفک و چیپس به ‌طور بی‌رویه از سوی کودکان و دانش‌آموزان مصرف می‌شوند.

کاظم زاده یاد آور شد: مصرف پفک به ویژه قبل از وعده‌های غذایی به دلیل ایجاد سیری کاذب، کودکان را از خوردن غذاهای اصلی که باید مواد مغذی مورد نیاز رشد کودک تامین کنند، باز می‌دارد. از سوی دیگر نمک، ذائقه کودک را به خوردن غذاهای شور عادت می‌دهد.

وی افزود: همواره به والدین توصیه می‌کنیم که کودکان را به مصرف تنقلات سنتی مثل نخودچی و کشمش، گردو، بادام،‌پسته، گندم برشته، برنجک، عدس برشته شده، توت خشک، انجیر خشک و برگه‌ها تشویق کنند و سر سفره به جای نوشابه، برای افراد خانواده از دوغ استفاده کنند.

مواد غذایی لازم‌

کاظم زاده، میزان انرژی مورد نیاز کودکان مدرسه‌ ای را به علت تفاوت در اندازه بدن، میزان تحرک و سرعت رشد، متفاوت برشمرد و اظهار کرد: اگر انرژی مورد نیاز کودکان از طریق کربوهیدرات و چربی تامین نشود، پروتئینی که باید صرف رشد و ترمیم بافت ‌های بدن ‌شود، برای تامین انرژی به مصرف می‌رسد.

وی شایع‌ترین کمبودهای ویتامینی در این دوران را کمبود ویتامین A و D و شایع‌ترین کمبودهای املاح، کمبود ید، آهن و کلسیم بیان و تاکید کرد: هویج، منبع ارزانی از ویتامین A است و والدین می‌توانند از آن در برنامه غذایی روزانه کودک شان استفاده کنند.

کاظم زاده به اهمیت دریافت مقادیر کافی کلسیم از طریق برنامه غذایی روزانه در سنین مدرسه و بلوغ برای حفظ تراکم طبیعی استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان در بزرگسالی اشاره کرد و افزود: بستنی و شیر پاستوریزه، منبع خوبی از کلسیم هستند و مصرف آنها در میان‌ وعده کودکان در تامین بخشی از کلسیم مورد نیاز کودکان موثر است.

این مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی، نان و پنیر را میان ‌وعده مناسب دیگری برای تامین کلسیم برشمرد که همراه سبزی، گوجه ‌فرنگی، خیار یا گردو، یک میان‌وعده سالم و مغذی برای دانش ‌آموزان به شمار می‌رود.

کاظم زاده با اشاره به نقش پر اهمیت خانواده‌ها در تامین تغذیه دانش آموزان اظهار کرد: تغذیه دانش‌آموز از هر جا که تهیه شود، نوع و کیفیت آن مهم است. این کیفیت تنها مربوط به مدرسه نیست. تغذیه چه در خانه، چه در مدرسه و چه در راه مدرسه باید مورد توجه قرار گیرد و این مسئله تنها از طریق آموزش صحیح به خانواده‌ها امکان ‌پذیر است.

توجه به تغذیه فرزندان از مهم‌ترین وظایف والدین است، زیرا فرهنگ و عادات غذایی در خانه شکل می ‌گیرد و در مدرسه تثبیت می ‌شود.

مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی تاکید کرد: نمی‌توان کودکان را از خرید مواد خوراکی در راه مدرسه منع کرد، ولی می‌توان آنها را متقاعد کرد تا از مصرف مواد مضر برای بدن شان خودداری کنند که این امر می‌تواند با عرضه غذاهای مناسب بر سر سفره در خانه آغاز شود و در مدرسه ادامه یابد.

بوفه مدرسه مهم است

کاظم زاده در ادامه به بوفه مدارس اشاره کرد و گفت: بهداشت بوفه مدارس، سلامت فروشندگان بوفه و مواد غذایی موجود در آن موضوعی است که در سلامت دانش‌آموزان که در واقع مشتریان بوفه‌ها هستند، تاثیر زیادی دارد و توجه به آن، در واقع توجه به سلامت نسل جوان و آینده ی کشور است.

وی با بیان اینکه متاسفانه والدین از خصوصیات بوفه استاندارد، ویژگی‌های خوراکی‌ هایی که در آن عرضه می‌شود و یا اینکه بوفه‌ها چه باید داشته باشند اطلاعی ندارند، افزود: بوفه قسمتی از تشکیلات یک مدرسه است، پس نظارت مدیر مدرسه روی این بخش ضروری است. همچنین وزارت بهداشت با فرستادن ماموران بهداشت به مدارس می‌تواند از بسیاری از بیماری‌هایی که ممکن است از طریق مواد غذایی ناسالم به دانش‌آموزان سرایت کند، جلوگیری به عمل آورد.

پرواز جنگنده‌های نیروی هوایی ارتش بر فراز خلیج فارس.

جنگنده‌های نیروی هوایی ارتش جمهوری اسلامی ایران بر فراز خلیج فارس به پرواز درآمدند.

 

 جنگنده‌های نیروی هوایی ارتش جمهوری اسلامی ایران بر فراز خلیج فارس به پرواز درآمدند.
جنگنده‌های نیروی هوایی ارتش جمهوری اسلامی ایران و نیروی هوافضای سپاه پاسداران انقلاب اسلامی ایران بر فراز آسمان خلیج فارس به پرواز درآمدند و به اجرای نمایش پرداختند.
گفتنی است؛ رژه نیروهای مسلح در بندرعباس و خلیج فارس با حضور سردار رشید، فرمانده قرارگاه مرکزی خاتم الانبیا (ص)،  امیر سرتیپ خلبان شاه صفی، فرمانده نیروی هوایی ارتش و امیردریادار سیاری، فرمانده نیروی دریایی ارتش برگزارشد.
 

رژه یکان های شناور ارتش جمهوری اسلامی ایران در خلیج فارس.

شناورهای سطحی و زیرسطحی نیروی دریایی ارتش و سپاه در خلیج فارس و تنگه هرمز به نمایش اقتدار نیروهای مسلح پرداختند.

 

شناورهای سطحی و زیرسطحی نیروی دریایی ارتش و سپاه در خلیج فارس و تنگه هرمز به نمایش اقتدار نیروهای مسلح پرداختند.
گفتنی است؛ رژه نیروهای مسلح در بندرعباس و خلیج فارس با حضور سردار رشید، فرمانده قرارگاه مرکزی خاتم الانبیا (ص)،  امیر سرتیپ خلبان شاه صفی، فرمانده نیروی هوایی ارتش و امیردریادار سیاری، فرمانده نیروی دریایی ارتش برگزارشد.
 

مرزهای ایران را قتلگاه پیمان شکنان برجام و دشمنان خواهیم کرد.

فرمانده مرکزی قرارگاه خاتم الانبیا(ص) گفت: خروج آمریکا از برجام نشانه خباثت و شیطنت این کشور است و با حفظ امنیت در مرزها، مرزهای جمهوری اسلامی ایران را قتلگاه دشمنان خواهیم کرد.

 

فرمانده مرکزی قرارگاه خاتم الانبیا(ص) گفت: خروج آمریکا از برجام نشانه خباثت و شیطنت این کشور است و با حفظ امنیت در مرزها، مرزهای جمهوری اسلامی ایران را قتلگاه دشمنان خواهیم کرد.
سرلشگر غلامعلی رشید صبح جمعه در مراسم رژه بزرگ نیروهای مسلح در بندرعباس بیان داشت: ۳۷ سال از تجاوز سراسری دشمن به سرزمین ایران اسلامی می‌گذرد؛ ۲۸ سال از پایان جنگ گذشته است. ما هنوز در جنگ زندگی می‌کنیم. هنوز داریم از خوبی‌ها و زیبایی‌های جنگ حرف می‌زنیم و هنوز هم از خوب و بد جنگ متاثر و بهره‌مند می‌شویم و دفتر و تاریخ جنگ را باز گذاشته‌ایم و تمام نکرده‌ایم و نبسته‌ایم.