سرزمین من ایران
ایران سربلند
سرزمین من ایران
ایران سربلند
تقویت سیستم ایمنی بدن با ۵ نوشیدنی طبیعی که بمب انرژی هستند..
محققان پیشنهاد می‌کنند به جای چای صبحگاهی از نوشیدنی‌های دیگر برای تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده شود.
به گزارش سرزمین من ایران به نقل ازخبرنگاران جوان, نوشیدنی‌ها علاوه بر تامین انرژی بدن،می‌توانند نقش مهمی در متابولیسم، تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی بدن انسان ایفا کنند.
داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل می‌تواند سیستم ایمنی بدن را ارتقا دهد. مردم عادت دارند روز خود را با یک فنجان چای و قهوه آغاز کنند و باید دانست که یکی از بهترین راه‌هایی برای اینکه مواد معدنی و ویتامین‌های لازم به بدن برسد، جایگزین کردن چای صبحگاهی با نوشیدنی‌ها سالم و مقوی است.
در این گزارش ۵ نوشیدنی مقوی و سالم را معرفی می‌کنیم که با جایگزین کردن آن به جای چای صبحگاهی می‌توانید روزی پرانرژی و همواره با تندرستی داشته باشید.
۱- لیموناد
بی تردید لیموناد نخستین نوشیدنی است که می‌توانید به راحتی آن را جایگزین چای صبحگاهی کنید. لیموناد سوخت و ساز بدن (متابولیسم) را افزایش می دهد و باعث بهبود سیستم ایمنی بدنتان خواهد شد.
می‌توانید با افرودن موادی، چون زنجبیل، آناناس و برگ نعنا به لیموناد خود علاوه بر خوش طعم و دلچسب‌تر شدن، خواص آن را بیشتر کنید. این نوشیدنی بر کارکرد درست دستگاه گوارشی تاثیر مثبتی دارد و یبوست را درمان می‌کند.
فرازی از وصیت نامه شهید ...
یکی از مهم‌ترین عوامل ایجاد سرطان را از رژیم غذایی‌تان حذف کنید.
بررسی‌های جدید دانشمندان نشان می‌دهد یکی از عوامل مهم ایجاد سرطان قند و شکر هستند که باید هر چه سریعتر آن‌ها را از رژیم غذایی‌تان حذف کنید.
سالروز ورود آزادگان عزیز به ایران.
سی‌اُمین سالروز بازگشت آزادگان سرافراز به میهن اسلامی گرامی باد.
ضدعفونی کردن میوه‌ها و سبزیجات در روزهای کرونایی
در روزهای کرونایی برای قطع زنجیره انتقال ویروس کرونا پس از خرید میوه و سبزیجات لازم است برخی موارد بهداشتی را رعایت کنیم.
به گزارش سرزمین من به نقل از خبرنگاران جوان , در روزهای شیوع ویروس کرونا در جهان برای خرید کردن حتما باید به چند مورد توجه کرد تا زنجیره انتقال ویروس شکسته شده و سلامت خانواده خود را به خطر نیندازیم.
برای خرید میوه از میادین میوه و تره بار قبل از هر چیزی استفاده از ماسک و دستکش لازم و ضروری است. استفاده از دستکش به این خاطر الزامی است که هنگام جداکردن و دستچین کردن میوه‌ها به طور مستقیم به میوه‌هایی که در معرض آلودگی هستند دست نزنیم.
بسیاری از افراد عادت دارند قبل از خرید میوه مقداری از آن را تست کنند در صورتی که باید جدا از این کار خودداری کرد؛ زیرا میوه ها به شدت در معرض آلودگی قرار می‌گیرند و قبل از شستشو و ضد عفونی کردن نباید این کار را انجام داد.
همچنین باید توجه داشت که بعد از خرید و بازگشت به خانه کیسه‌های پلاستیکی که میوه‌ها در آن قرار داشتند را تعویض کرده و دور انداخت. البته می‌توان از کیسه‌های پارچه‌ای استفاده کرد که قابل شستشو هستند.
برای مصرف باید توجه داشت که میوه‌ها و سبزیجات را به خوبی باید ضدعفونی کرد تا از طریق مصرف آن‌ها به بیماری کرونا مبتلاء نشویم.
روش ضد عفونی کردن میوه‌ها و سبزیجات
برای شستن و ضد عفونی کردن میوه‌ها و سبزیجات باید در ابتدا دست‌ها را به خوبی شست و پس از آن محلولی با ترکیبات آب و نمک، آب و جوش شیرین و یا آب و سرکه تهیه کرد و میوه و سبزیجات را به صورت جداگانه در این محلول قرار داد.
همچنین لازم است به مدت ۵ دقیقه میوه‌ها و سبزیجات در این محلول‌ها بمانند تا به طور کامل ضدعفونی شوند و بعد از گذشت ۵ دقیقه با آب سرد آن‌ها را آب کشی کرده و در یک ظرف تمیز قرار دارد.
اهدای نشان فداکاری به دانشگاه افسری امام علی(ع) .
سماق و کاهش_قند_خون
سماق یکی از گیاهان بسیار ارزشمند است که سرشار از ویتامین سی است.
مطالعات بالینی تاثیر این گیاه را بر کاهش قند خون به اثبات رسانده اند.
همچنین در کاهش اسید اوریک نقش اساسی دارد.
پس برای اینکه دچار عوارض خوردن #کباب نشوید حتما آنرا سرشار از سماق نمایید.
سماق وقتی بصورت #ساییده باشد خواصش را کم کم از دست خواهد داد پس به اندازه نیاز بصورت ساییده درآورید چرا که خواص فرم ساییده شده اکثر دواها پس از یک ماه کاهش می یابد.
دکتر محبوبه ابریشم‌کار (متخصص طب سنتی ایرانی)
عناصر به کار رفته درنشان فداکاری دانشگاه افسری امام علی(ع) نیروی زمینی ارتش
به گزارش سرزمین من ایران به نقل از روابط عمومی ارتش، روز پنج شنبه شانزدهم مرداد و در آستانه عید سعید غدیر خم در مراسم صبحگاه و شکرگزاری با حضور دانشجویان دانشگاه‌های افسری نیروی پدافند هوایی، دریایی، هوایی، فارابی و علوم پزشکی در دانشگاه افسری امام علی(ع) نیروی زمینی ارتش برگزار و از نشان فداکاری این دانشگاه رونمایی شد.
گفتنی است، این نشان با تصویب فرمانده معظم کل قوا(مد ظله العالی) و به پاس سال‌ها مجاهدت، ایثارگری و فداکاری دانشجویان و دانش‌آموختگان دانشگاه افسری امام علی علیه السلام و ۱۱۸۴ دانشجو و دانش‌آموخته شهید این دانشگاه تعلق گرفته است.
حلول عید ولایت و امامت برهمه ی شیعیان مبارک
کمبود ویتامین D را چگونه برطرف کنم؟
بهترین منبع ویتامین د، تابش نور آفتاب بر روی پوست است. پیش‌ساز این ویتامین مهم در جلوگیری از پوکی استخوان و کارکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن در پوست موجود است که با تابش آفتاب فعال می‌شود.
حال باید برای کمبود این ویتامین چه کنیم؟
اولین و بهترین راه، قرار دادن پوست بدن در معرض آفتاب البته بعد زدن کرم ضد آفتاب است.
ولی قرار دادن همه‌ی سطح پوست در مقابل آفتاب در کشوری آفتابی چندان معمول نیست، شاید پشت پنجره‌ای و ممانعت از ورود نور مستقیم آفتاب با زندگی آپارتمانی و حذف حیاط از زندگی روزمره مشکل‌ساز شده است.
یک پیشنهاد این است که روزی ده دقیقه آفتاب نیمروز در زمستان و آفتاب صبح و عصر در تابستان و یا هفته ای سه نوبت به مدت نیم ساعت با قرار دادن پوست بدن در معرض تابش آفتاب میزان ویتامین د بدن خود را تامین کنید.
خوردن مکمل ویتامین د زیر نظر پزشک هم البته نقشه شماره دو است که برخی از دوستان و همراهان در مورد آن پرسیده بودند و دوستش نداشتند.
به هر صورت حواس‌مان باشد که ویتامین د در سلامت استخوان‌ها، مفاصل و تنظیم ایمنی دخیل است!
مکمل ویتامین د اگر زیادی مصرف شود نیز دردسرساز است پس حتما زیر نظر پزشک مصرف بفرمایید.
مواد غذایی مثل لوبیا چشم بلبلی، ماهی سالمون، شیر کامل و بادام زمینی نیز دارای مقادیری ویتامین د هستند ولی اساس تامین ویتامین د، تابش مستقیم نور آفتاب به پوست است.
دکتر الهام اختری(متخصص طب ایرانی)
پرچم و نشان فداکاری به دانشگاه افسری امام علی(ع) ارتش اهدا می‌شود
نقش بی‌بدیل دانش آموختگان دانشگاه افسری امام علی(ع) ارتش در تثبیت و استحکام پایه‌های انقلاب و میدان‌داری فداکارانه و مجاهدانه در عرصه دفاع مقدس و صیانت از مرزهای اعتقادی و حریم اهل بیت(ع) بر صفحات پرافتخار ارتش ولایتمدار و تارک ایران اسلامی ثبت شده است.
این دانشگاه با تربیت افسران مومن، مطهر و مالکان اشتری چون صیادها، ستاری ها و نامجوی‌ها و همچنین نقش آفرینی موثر در ارتقاء توان رزمی و دفاعی، بارها از سوی رهبر معظم انقلاب اسلامی و فرمانده کل قوا (دامت برکاته) مورد تفقد قرار گرفته و به القاب «فیضیه ارتش» و «کانون علم و جهاد» و «ذخیره‌های امید» مفتخر شده بود.