سرزمین من ایران
ایران سربلند
سرزمین من ایران
ایران سربلند
غذاهایی که نباید قبل از تزریق واکسن کرونا مصرف شوند..
به گزارش سزرمین من ایران به نقل ازخبرنگار ان جوان به نقل از الفرات نیوز، دکتر نیکیتا خارلوف متخصص گوارش روس اظهار کرد: لازم است قبل از واکسیناسیون علیه کرونا تغییراتی در رژیم غذایی ایجاد شود تا احتمال عوارض جانبی کاهش یابد.
به گفته او بسیار ضروری است که از خوردن شیرینی قبل از واکسیناسیون خودداری کنید؛ زیرا وقتی سطح قند خون بالا می‌رود، تحمل عوارض جانبی واکسن دشوار می‌شود.
این پزشک متخصص می‌گوید: شیرینی‌ها از جمله غذاهایی هستند که قبل از واکسیناسیون علیه کرونا ممنوع شده اند، زیرا باعث افزایش سطح قند در خون می‌شوند.
نیکیتا خارلوفی اضافه می‌کند که این ممنوعیت شامل غذا‌های غنی از کربوهیدرات حتی غیر شیرین مانند سیب زمینی، فرنی و نان می شود زیرا آن‌ها هم باعث افزایش سطح قند خون می‌شوند.
این پزشک توصیه می‌کند از خوردن میوه‌ها قبل از واکسیناسیون خودداری کرده یا آن‌ها را به نصف کاهش دهید. همچنین بهتر است از مصرف موز، انگور و هندوانه قبل و بعد از واکسیناسیون خودداری کنید، اما مصرف مرکبات ممنوعیتی ندارد.
او می‌افزاید: علاوه بر پرهیز از غذاهایی که باعث افزایش سطح قند خون می‌شوند، باید از مصرف غذاهایی که باعث ایجاد حساسیت می‌شوند نیز خودداری شود.
نیکیتا خارلوفی می‌گوید: شما نباید غذا‌های جدید میل کنید، بلکه باید فقط غذاهایی را که به آن عادت دارید بخورید.
این پزشک هشدار داد: پرخوری می‌تواند به طور جدی به سیستم ایمنی آسیب برساند؛ بنابراین، بهتر است چند روز قبل از واکسیناسیون علیه "کووید -۱۹" تغییرات لازم را در رژیم غذایی ایجاد کرده و دو هفته پس از آن که طی آن پاسخ ایمنی اولیه شکل می‌گیرد به این رژیم غذایی پایبند باشید.
با این خوراکی‌ها هورمون‌های بدن را تنظیم کنید...
انجیر
این میوه علاوه بر نظم دادن به فرایند‌های هورمونی، بی نظمی‌های موجود در رحم و سیکل ماهانه را تنظیم می‌کند. پس توصیه می‌شود در دوران یائسگی این میوه بیشتر مصرف شود. ضمن این‌که برگ‌های انجیر دارای میزان بالای هورمون‌های زنانه است و مصرف جوشانده این برگ‌ها در بهبودی تخمدان‌های پلی کیستیک بسیار مؤثر است.
امگا ۳
خوراکی‌های حاوی امگا ۳ شامل ماهی، تخم کتان، گردو، تخم‌مرغ و سبزیجاتی مانند گیاه خرفه، اسفناج، کاهو و شاهی هم می‌توانند در تنظیم هورمون‌های بدن مؤثر باشند و بانوان از سنین نوجوانی بد نیست این خوراکی‌ها را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند.
خانواده کلم‌ها
سبزیجاتی مثل بروکلی، کلم برگ و گل کلم، استروژن مازاد بدن را از بین می‌برند و به این ترتیب با متعادل کردن میزان آن، خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می‌دهند. استروژن بالا سبب یائسگی زودرس و اضافه وزن و چاقی می‌شود بنابراین تنظیم این هورمون از اهمیت بالایی برخوردار است.
تیم پهپاد نیروی زمینی ارتش جمهوری اسلامی ایران ...
تیم پهپاد نیروی زمینی ارتش جمهوری اسلامی ایران که در مسابقات نظامی ۲٠۲۱ روسیه در کشور قزاقستان شرکت داشت در رده تیمی مقام چهارم این مسابقات را کسب کرد و در بخش انفرادی نیز سرهنگ دوم حمید جعفریان عنوان «فنی ترین مربی» و ستوانسوم مصطفی زنگنه« بهترین خلبان» پهپاد مسابقات را کسب کردند
پوکی استخوان؛ علائم، عوارض و راهکارهای درمان خانگی...
به گزارش سرزمین من ایران به نقل از خبرنگاران جوان : افزایش آمار عارضه پوکی استخوان به یک سونامی در عرصه سلامت جهانی تبدیل شده است. در واقع این بیماری علائم خاصی ندارد، اما مقاومت بافت استخوان را کاهش می‌دهد. ذخیره شدن کلسیم در استخوان‌ها باعث سفت و محکم شدن آن‌ها می‌شود. روند ذخیره کلسیم قبل از تولد، آغاز و تا سن ۳۰ سالگی ادامه پیدا می کند. در واقع مهم ترین موضوع این است که اگر فعالیت بدنی کم یا رژیم غذایی افراد مناسب نباشد به تدریج کلسیم در استخوان‌ها کم و استخوان‌ها شکننده می‌شوند.
علائم پوکی استخوان کدام است؟
بیماری پوکی استخوان یک بیماری پنهان و مرموز است و تا قبل از شکستگی هیچ علائمی ندارد. مهم‌ترین عارضه آن پوک شدن استخوان‌ها محسوب می شود. از عوارض دیگر آن می توان به کاهش تدریجی قد، بی خوابی ناگهانی، گرفتگی شبانه پا‌ها، درد مداوم کمر، بیماری‌های لثه و شل شدن دندان‌ها اشاره کرد.
چه کسانی بیشتر درمعرض خطر پوکی استخوان قرار دارند؟
با رمز "یا بصیر"؛تمرین دیده بانی نیروی پدافند هوایی ارتش آغاز شد...
تمرین دیده بانی بصیر صبح امروز با رمز مقدس "یا بصیر" با اعلام آماده باش به مراکز فرماندهی و کنترل مناطق و گروه های پدافندی، و گسترش پست های دیده بانی ثابت و سیار در مناطق صعب العبور و معابر نفوذی آغاز شد.
این تمرین با هدف ارزیابی میزان آمادگی رزمی شبکه دیده بانی نوین نیروی پدافند هوایی ارتش که مجهز به سامانه های الکترونیک و الکترو اپتیک و مقاوم در برابر جنگ الکترونیک دشمن است و در راستای کشف و شناسایی انواع هواگردها، به ویژه پهپادها و موشک های کروز، در حال برگزاری است.
ویتامین ها...
ویتامین‌های مورد نیاز برای سلامت پوست
ویتامین آ (A): این ویتامین برای نگهداری و ترمیم بافت پوست لازم است. اگر پوست شما به سرعت خشک می‌شود، احتمالا دچار کمبود ویتامین آ شده است. این ویتامین را می‌توانید روزانه از طریق مصرف غذاهایی مانند سیب زمینی شیرین، هویج و سبزیجات برگ دار تامین نمایید.
ویتامین ب کمپلکس (B Complex): این ویتامین در مواد غذایی مانند آرد جو، برنج، تخم مرغ و موز یافت می‌شود. ویتامین ب کمپلکس حاوی بیوتن است. کمبود ویتامین ب کمپلکس در رژیم غذایی، باعث ریزش مو می‌شود. کرم‌های موضعی و پماد‌های ساخته شده با ویتامین‌های گروه ب، می‌توانند سلول‌ها را هیدرات کرده و درخششی خاص به پوست بدهند. ادامه مطلب ...
آنچه باید درباره قارچ سیاه بدانیم...
دکتر اسدی، فوق تخصص ریه:
قارچ سیاه ارمغان کرونا نیست، بلکه این بیماری وجود داشته و ناشی از سرکوب سیستم ایمنی بدن و همزمان بالا رفتن قند ممکن است به وجود بیاید.
بازدید معاون وزیر دفاع از غرفه ایران در مسابقات بین‌المللی نظامی روسیه ۲۰۲۱...
امیر سرتیپ «سعید شعبانیان» معاون هماهنگ‌کننده وزارت دفاع و پشتیبانی نیرو‌های مسلح در حاشیه مسابقات بین‌المللی نظامی روسیه ۲۰۲۱ در مسکو با حضور در نمایشگاه فرهنگی هنری مسابقات (خانه دوستی) از غرفه جمهوری اسلامی ایران که به همت معاونت فرهنگی و تبلیغات دفاعی ستاد کل نیرو‌های مسلح برپا شده است، بازدید کرد.
در این بازدید جمعی از مسئولان وزارت دفاع و پشتیبانی نیرو‌های مسلح به همراه وابسته نظامی کشورمان در روسیه، امیر شعبانیان را همراهی می‌کردند.
ستاد کل نیرو‌های مسلح جمهوری اسلامی ایران با برپایی غرفه و عرضه نماد‌های تاریخی، فرهنگی، مذهبی، صنایع دستی و ارائه کتب دفاع مقدس به زبان روسی، حضوری فعال در نمایشگاه یادشده دارد.
حدیث روز..
امام سجاد (ع):
هرکس داراى چهار خصلت باشد، ایمانش کامل، گناهانش بخشوده خواهد بود و در حالتى خداوند را ملاقات مى کند که از او راضى وخوشنود است:
1.خصلت خودنگهدارى و تقواى الهى به طورى که بتواند بدون توقّع و چشم داشتى، نسبت به مردم خدمت نماید.
2.راست گوئى و صداقت نسبت به مردم در تمام موارد زندگى.
3.حیا و پاکدامنى نسبت به تمام زشتى هاى شرعى و عرفى.
4.خوش اخلاقى و خوش برخوردى با اهل و عیال خود.
(مشکاة الا نوار، ص ۱۷۲_بحارالا نوار، ج ۶۶، ص)