سرزمین من ایران
ایران سربلند
سرزمین من ایران
ایران سربلند
رفع خشکی پوست دست با چند ترفند ساده...
انواع ماسک مناسب برای دست
یک قاشق غذاخوری شیر بادام یا نارگیل یا آب، ½ قاشق چایخوری جوش شیرین و ¼ قاشق چای خوری شکر قهوه‌ای یا سفید خام یا نمک دریایی دانه درشت را با ۱-۲ قطره روغن زیتون مخلوط کنید. سپس دست را ۲-۳ دقیقه با این محلول ماساژ دهید و در نهایت با آب گرم بشویید.
همچنین در یک کاسه جداگانه، شکر یا نمک و روغن زیتون را اضافه کنید، هم بزنید و آن را با ماساژ روی دست‌ها بمالید و بعد از ۲-۳ دقیقه دست‌ها را با آب گرم بشویید.
محلول روغن نارگیل
روغن نارگیل سبک و معطر و مملو از چربی‌های اشباع شده است که به پوست در حفظ رطوبت کمک می‌کند، بنابراین توصیه می‌شود نمک دریایی که منافذ را تمیز می‌کند و روغن نارگیل را به مقدار مساوی تهیه کرده و روی دستتان بگذارید و چند دقیقه بگذارید، سپس دست‌ها را با آب بشویید.
محلول ماست
ماست به مرطوب شدن پوست کمک می‌کند، بنابراین توصیه می‌شود آن را روی دست بگذارید و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند، سپس آن را بمالید و دست‌ها را بشویید؛ این دستور را روزانه به طور منظم تکرار می‌کنید تا نتیجه مثبت را بگیرید.
محلول آووکادو
میوه آووکادو حاوی درصد بالایی از اسید‌های چرب است که میتواند به مرطوب سازی پوست کمک کند. نصف آووکادوی رسیده، یک قاشق چای خوری روغن نارگیل، یک قاشق چایخوری روغن جوجوبا و ½ قاشق چایخوری آب لیمو را بایکدیگر مخلوط کنید، سپس این مخلوط را روی دست‌ها بگذارید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه بماند، سپس دست‌ها را با آب بشویید، تا نتیجه مثبت حاصل شود.
رنگها...
رنگ‌های غم انگیز و ناراحت کننده به رنگ‌های تیره اشاره دارد. خاکستری و مشکی معروف‌ترین رنگ‌های این دسته را تشکیل می‌دهند. با این حال، رنگ‌های آبی تیره، سبز تیره، بژ تیره، و قهوه‌ای تیره نیز از جمله رنگ‌های غم انگیز محسوب می‌شوند.
فرهنگ، نقش مستقیمی در شاد یا غمگین تلقی شدن یک رنگ دارد برای مثال، در فرهنگ غربی و در بسیاری از کشور‌ها رنگ مشکی به عنوان رنگ عزاداری و خاکسپاری مورد توجه است. با این حال، برخی کشور‌های شرقی مانند هند و پاکستان رنگ سفید را رنگ عزاداری می‌دانند.
رنگ‌های سبز و آبی به عنوان رنگ‌های آرامش بخش شناخته می‌شوند. رنگ‌های براق مانند قرمز براق، زرد براق، و سبز فسفری در رده رنگ‌های پرانرژی دسته بندی می‌شوند.
غذا‌هایی که کلسیم مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند...
محصولات لبنی یکی از غنی‌ترین منابع کلسیم هستند اما کارشناسان معتقدند که وقتی از حساسیت به شیر رنج می‌برید، بسیاری از منابع دیگر را می‌توان با این محصولات جایگزین کرد، مانند:
۱- جو دوسر: نصف فنجان جو دوسر حاوی بیش از ۲۰۰ میلی گرم کلسیم است که برای کاهش وزن ایده آل است.
۲- دانه‌های چیا: دانه‌های چیا را می‌توان به اسموتی یا ماست اضافه کرد. دو قاشق غذاخوری دانه چیا حاوی ۱۷۹ میلی گرم کلسیم است.
۳- شیر سویا: شیر سویا جایگزین سالم تری است؛ زیرا شیر سویا دستکم ۵۰۰ میلی گرم کلسیم در هر وعده دارد.
۴- توفو: توفو یا کشک لوبیا حاوی مقدار کمی کلسیم است اما منبع خوبی از پروتئین و هر ۹ اسید آمینه ضروری است.
۵- تخمه آفتابگردان: یک فنجان تخمه آفتابگردان حاوی ۱۰۹ میلی گرم کلسیم و سرشار از پروتئین، چربی‌های سالم و آنتی اکسیدان‌هاست.
۶- کلم بروکلی: کلم بروکلی سزاوار توجه است؛ زیرا سرشار از کلسیم، فیبر، پروتئین، آهن، پتاسیم، سلنیوم و منیزیم و همچنین ویتامین‌های A، C، E، K و گروه B و اسید فولیک است.
۷- پرتقال: کارشناسان پرتقال را یکی از غنی‌ترین میوه‌ها می‌دانند؛ زیرا یک پرتقال ۱۵۰ گرم حاوی حدود ۶۰ میلی گرم کلسیم است.
۸- شلغم: ۲ فنجان کلم پیچ حاوی ۱۸۰ میلی گرم کلسیم و سرشار از ویتامین C و K، اسید فولیک و منگنز است.
۹- لوبیا: لوبیا قدرت کلسیم را افزایش می‌دهد. یک فنجان لوبیا سفید حاوی ۱۹۱ میلی گرم کلسیم است و این بیش از نصف فنجان شیر است که ۱۴۹ میلی گرم کلسیم دارد.
۱۰- ویتامین D: برخی از مطالعات نشان می‌دهد که کلسیم به همراه ویتامین D دارای مزایایی فراتر از سلامت استخوان است؛ به گونه‌ای که در برابر سرطان، دیابت و فشار خون بالا محافظت می‌کند. ویتامین D به بدن کمک می‌کند تا کلسیم را جذب و ذخیره کند.
