سرزمین من ایران
ایران سربلند
سرزمین من ایران
ایران سربلند
حضور امیر سرلشکر سید عبدالرحیم موسوی، فرمانده کل ارتش در مراسم عزاداری ...
شب تاسوعای حسینی
با حضور هیات‌های مذهبی عبدالله بن الحسن (ع) و رآیت العباس (ع) تهران و به میزبانی ارتش جمهوری اسلامی ایران.
سالم‌ترین غذا‌ها برای افراد بالای ۵۰ سال
به گزارش سرزمین من ایران به نقل از خبرنگاران جوان به نقل از اسپوتنیک، اگر شما در دهه ۵۰ سالگی هستید، حتما به رژیم غذایی خود توجه بیشتری داشته باشید و از این غذا‌های غنی از مواد مغذی برای بهبود سلامت خود استفاده کنید:
آبگوشت: مزایای مصرف روزانه آبگوشت استخوان ناشی از محتوای غنی از مواد مغذی مانند کلاژن، گلیسین، ژلاتین، گلوتامین، پرولین و آرژنین است. کلاژن برای پوست مفید است، ژلاتین به استخوان‌ها کمک می‌کند تا بدون اصطکاک کار کنند، گلوتامین به عضله سازی کمک می‌کند و گلیسین به عنوان یک داروی ضدافسردگی عمل می‌کند و خلق و خو را بهبود می‌بخشند. آبگوشت استخوان برای اختلالات خواب مفید است.
تخم مرغ: یک فرم عالی از پروتئین حیوانی، همچنین حاوی تعدادی از مواد مغذی مهم دیگر است. به عنوان مثال، سفیده تخم مرغ حاوی ۶۰ درصد پروتئین حیوانی با کیفیت بالا است و زرده تخم مرغ حاوی بقیه مواد مغذی ضروری از جمله چربی‌های سالم، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست.
جگر: یکی از سالم‌ترین و طبیعی‌ترین غذا‌ها که حاوی مواد مغذی است. این غذا دارای بیشترین چگالی ویتامین A نسبت به سایر مواد غذایی است. جگر سرشار از اسید فولیک، آهن، "ویتامین B" همچنین مس است. یک وعده برای رفع نیاز روزانه شما به همه این مواد کافی است. جگر در برابر بیماری‌های چشمی، آرتریت و حتی زوال عقل محافظت می‌کند.
گوشت گوسفند، مرغ، غذا‌های دریایی: پروتئین‌های غذایی اجزای سازنده اصلی بدن ما هستند. پروتئین‌های حیوانی قابل هضم‌ترین شکل پروتئین هستند. گوشت مرغ سرشار از "ویتامین K۲" است و پوست مرغ حاوی کلاژن بوده که برای بدن مفید است. گوشت گوسفندی حاوی موادی است که به سوزاندن چربی بیشتر از جمله اسید استئاریک کمک می‌کند. غذا‌های دریایی که جیوه کمی دارند نیز غنی از اسید‌های چرب امگا ۳ هستند که دارای اثرات ضد التهابی هستند.
روغن کره: روغن گیاهی برای سلامتی، پوست و مو مفید است. چندین مطالعه نشان می‌دهد که روغن‌های گیاهی تصفیه نشده از جمله کلزا، بادام زمینی، سویا، خردل، کنجد، پنبه، نخل، ذرت و ... دارای اثرات ضد التهابی هستند.
میوه‌های فصلی ارگانیک: قسمت‌هایی از گیاه که کمترین سمیت را دارند. گنجاندن میوه‌های فصلی در رژیم غذایی روزانه ما مزایای زیادی را برای بدن به همراه دارد. این منبع عالی از بسیاری از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها است.
نذری های محرم ...
نذر کردیم که ماه محرم غذا یا خوراکی توزیع کنیم، امسال هم مثل سال قبل با وجود کرونا می‌تونیم نذرمون رو به چیز دیگه‌ای مثل مواد خام غذایی یا لوازم بهداشتی تبدیل کنیم؟
فرصت ۲۴ ساعته خروج پلاک‌های غیر بومی از مازندران...
سرپرست پلیس راه استان مازندران از ممنوعیت ۲ هفته‌ای ورود پلاک های غیر بومی به استان مازندران و فرصت ۲۴ ساعته برای خروج پلاک های غیر بومی از استان خبر داد.
ساخت داروخانه موقت کرونایی در کنار داروخانه ۲۹ فروردین تهران...
رئیس اداره عقیدتی سیاسی نهاجا:..
امر به معروف و نهی از منکر، پشتوانه محکمى براى تثبیت ارزش ها و ریشه کنى مفاسد اجتماعى است.
همزمان با پنجمین روز از ماه محرم حجت‌الاسلام والمسلمین قاضی در جمع فرماندهان، مسئولین و کارکنان این نیرو:
حادثه کربلا پیامد های مهم و قابل توجهی برای جهانیان دارد که این پیامد ها تا روز قیامت ماندگار هستند.
امام حسین(ع) و یارانش برای امر به معروف و نهى از منکر قیام کردند و بر همگان نیز لازم است تا این راه را ادامه دهند.
در طول تاریخ پر نشیب و فراز اسلام، هرگاه مسلمانان نسبت به هم احساس مسئولیت کنند، یکدیگر را به اعمال شایسته دعوت و از بدیها باز بدارند، دستورات الهى ارزش واقعى خود را در متن جامعه پیدا مى کنند
۶ راز مهم برای صد ساله شدن...
به گزارش سرزمین من ایران به نقل از خبرنگاران جوان:همه ما دوست داریم عمری طولانی با بدنی سالم داشته باشیم. در دنیا افراد بسیاری هستند که ۱۰۰ یا بیش از ۱۰۰ سال عمر کرده‌اند و وارد باشگاه صد ساله‌ها شده‌اند. اگر شما هم می‌خواهید به این باشگاه قدم بگذارید، این راز‌های طول عمر را به خاطر بسپارید و به آن‌ها عمل کنید.
هر چه سن‌مان بالاتر می‌رود، انتهای کروموزوم‌ها (تلومرها)، کوتاه‌تر می‌شوند. بدین‌ترتیب بیشتر بیمار می‌شویم. اما سبک زندگی سالم می‌تواند ترشح نوعی آنزیم را افزایش داده و قد تلومرها را بلندتر کند. علاوه‌بر آن بررسی‌های متعدد نشان داده که ورزش و رژیم غذایی مناسب می‌تواند از تلومرها مراقبت کند. از عادات سالم زیر پیروی کنید تا از سرعت پیر شدن بدن‌تان در سطح سلولی (بنابر تحقیقات متعدد علمی) کاسته شود.
۱. توجه به جزئیات زندگی
هر چه به جزئیات زندگی توجه و درباره آن‌ها تفکر کنید یا در تصمیم‌گیری‌هایتان تعقل کافی به‌کار ببرید و انتخاب‌هایتان موجب داشتن روابط قوی‌تر و کار بهتر شود، عمرتان طولانی‌تر می‌شود.
۲. دوست‌یابی
بررسی‌های متعدد نشان داده است که بین عمر طولانی و داشتن دوستان و روابط قوی اجتماعی ارتباط مستقیمی هست؛ بنابراین تماس با دوستان‌تان را از دست ندهید. البته موقع انتخاب دوست، کسانی را انتخاب کنید که رفتار و سبک زندگی سالم دارند. مثلا، اگر دوست‌تان به تغذیه‌اش اهمیت نمی‌دهد و چاق است، احتمال اینکه شما هم در این مسیر قرار بگیرید، بسیار بالاست.
۳. دوری از دخانیات
تحقیقات نشان داده اگر در ۳۰ سالگی سیگار را ترک کنید، ۱۰ سال به عمرتان اضافه می‌شود و اگر در ۴۰، ۵۰ یا ۶۰ سالگی سیگار را ترک کنید، به ترتیب ۹، ۶ یا ۳ سال به عمرتان اضافه می‌شود.
۴. پیروی از اهالی اوکیناوای ژاپن
زمانی مردم اهل اوکیناوا در ژاپن بیش از تمام مردم روی کره زمین عمر می‌کردند و این موضوع به دلیل رژیم غذایی منطقه‌شان بود. غذای آن‌ها مملو از سبزیجات سبز و زرد و کم‌کالری بود. در ضمن آن‌ها معمولا ۸۰درصد غذای داخل بشقاب‌شان را می‌خوردند. اما نسل‌های جوان‌تر آن‌ها از این نوع رژیم غذایی دیگر مانند قدیمی‌های خود پیروی نمی‌کنند و عمری طولانی مانند اجداد خود ندارند.
۵. کاهش وزن
اگر اضافه وزن دارید، با روش‌های صحیح از اضافه وزن خود بکاهید. بدین‌ترتیب از خود در برابر دیابت، بیماری‌های قلبی و دیگر مشکلات مراقبت می‌کنید. چاقی شکمی بسیار خطرناک است و یکی از دلایل ابتلا به دیابت است. فیبر بیشتر مصرف کنید و از ورزش روزانه (حداقل ۲۰ دقیقه) غافل نشوید. فعالیت‌های فیزیکی شما را از انواع بیماری‌ها و سرطان‌ها دور نگه می‌دارد.
۶. بخشش
از خشم و کینه نسبت به دیگران دست بکشید و از نتایج روحی و جسمی حیرت‌انگیز آن بهره‌مند شوید. خشم دایمی موجب بیماری قلبی، مشکلات ریوی و دیگر بیماری‌های جسمی و روحی می‌شود. برعکس بخشش و عفو دیگران از اضطراب و فشار خون کاسته و تنفس‌تان را بهتر می‌کند.
از دیگر راز‌های طول عمرمی‌توان به داشتن خواب کافی، کنترل اضطراب، هدفمند بودن، ازدواج موفق، مصرف غذا‌های مدیترانه‌ای، پرهیز از نوشیدنی‌های الکلی و توجه به معنویات اشاره کرد.
منبع:webmd
به کار گیری امکانات درمانی ارتش در بوشهر برای کمک به مهار کرونا...
امیر سرتیپ دوم خلبان صدقی ارشد نظامی ارتش و فرمانده پایگاه هوایی شهید یاسینی بوشهر گف:
پس از هماهنگی و دستور فرمانده‌کل ارتش و فرمانده نیروی هوایی، امکانات دو بیمارستان پایگاه‌های هوایی و دریایی ارتش به کمک مهار کرونا در استان بوشهر آمد.
این پایگاه برای درمان بیماران کرونایی با دانشگاه علوم پزشکی بوشهر همکاری داشته و اکنون نیز در خیز پنجم کرونا، بیمارستان امیرالمؤمنین پایگاه هوایی و بیمارستان خاتم‌الانبیاء پایگاه دریایی ارتش در بوشهر بخش کرونای خود را راه‌اندازی کرده‌اند.
تمام امکانات درمانی پایگاه‌های ارتش در اختیار مردم بوشهر قرار داده شده و تلاش ما این است که بیشترین تخت‌ها به درمان بیماران کرونایی اختصاص داده شود.
سرهنگ صادقیان:برقراری امنیت ماموریت اصلی ارتش جمهوری اسلامی ایران...
فرمانده ارشد نظامی ارتش در استان مرکزی در مراسم بزرگداشت روز خبرنگار در جمع اصحاب رسانه این استان:
نیروی پدافند نیز ارتباط خوب و سازنده و مثبتی را را با اصحاب رسانه داشته که نمود آن در انعکاس خدمات رسانی شهید مدافع سلامت شهید جلیلوند در حوزه سلامت و مبارزه با ویروس منحوس کرونا بوده است.
تاثیر زردچوبه در مهار کرونا ثابت شد...
استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان برای پیشگیری از کرونا، مصرف گیاهان دارویی مثل زردچوبه، زنجبیل و دارچین را موثر، عنوان کرد.
کودکان افغانستانی در آغوش امن سردار ایرانی ...
با حضور فرمانده پایگاه هوایی شهید بابایی اصفهان؛....
مراسم بزرگداشت سالروز شهادت سرلشگر خلبان عباس بابایی
با حضور امیر سرتیپ دوم خلبان علیرضا انگیزه، حجت الاسلام فرهنگ رئیس شورای سیاستگزاری ائمه جمعه استان اصفهان ، حجت الاسلام قاسمی امام جمعه شهرستان قهجاورستان، فرماندهان، کارکنان و خانواده ها در نماز جمعه شهرستان قهجاورستان برگزار شد.
در این مراسم حجت الاسلام قاسمی گفت:
یکی از نکات مهم زندگی شهید بابایی جدای از تخصص ، مهارت و رشادت های این شهید نکات اخلاقی زندگی اوست.
شهید بابایی از ارادتمندان مکتب امام حسین (ع) بود و همواره از سالار و سرور شهیدان الگو می گرفت.
بیانات مقام معظم رهبری( مدظله العالی) درباره این شهید بزرگوار گویای فضائل این شهید است که فرمودند، شهید بابایی یک انقلابی واقعی بود و من به حال او حسرت می خورم.
در ادامه امیر سرتیپ دوم انگیزه، مردم داری، دقت در مصرف امور بیت المال و همچنین تمسک به ائمه اطهار خصوصا امام حسین (ع) را از رموز ماندگاری شهید بابایی در حافظه تاریخی ملت ایران عنوان کرد .