پیام تندرستی...

برای کاهش اثرات زیان‌بار آلاینده‌های موجود در هوا، توصیه‌می‌کنم موارد زیر را بیشتر مصرف‌کنید:

۱.میوه‌های شیرین، مانند 

 سیب شیرین 

 پرتقال شیرین 

انار شیرین یا کمی مایل به ترشی

۲. در صورت تمایل به سالاد، استفاده از: 

کاهو یا جوانه غلات 

 هویج رنده‌شده

 روغن زیتون با کمی آب نارنج طبیعی یا رب انار

۳. سوپ‌های سبزیجات همراه با زرشک، هویج رنده‌شده، شلغم، و به 

۴. دم‌نوش‌های گوارا، مانند:

 دم‌نوش آویشن شیرازی یا مرزنگوش

به‌ویژه برای مبتلایان به سرفه‌های خلط‌دار، آسم مرطوب و برونشیت

 دم‌نوش گل گاوزبان همراه ریشۀ سنبل‌الطیب و بهارنارنج 

به‌ویژه برای افراد مضطرب یا افسرده

 با احتیاط در افراد مبتلا به پرفشاری خون

 دم‌نوش آویشن و عناب:

به‌ویژه در مبتلایان به غلظت‌خون

 دم‌نوش به یا سیب با کمی گل‌محمدی برای همه افراد