سماق و کاهش_قند_خون

سماق یکی از گیاهان بسیار ارزشمند است که سرشار از ویتامین سی است.

مطالعات بالینی تاثیر این گیاه را بر کاهش قند خون به اثبات رسانده اند‌.

همچنین در کاهش اسید اوریک نقش اساسی دارد.

پس برای اینکه دچار عوارض خوردن #کباب نشوید حتما آنرا سرشار از سماق نمایید.

سماق وقتی بصورت #ساییده باشد خواصش را کم کم از دست خواهد داد پس به اندازه نیاز بصورت ساییده درآورید چرا که خواص فرم ساییده شده اکثر دواها پس از یک ماه کاهش می یابد.

دکتر محبوبه ابریشم‌کار (متخصص طب سنتی ایرانی) 

کمبود ویتامین D را چگونه برطرف کنم؟

بهترین منبع ویتامین د، تابش نور آفتاب بر روی پوست است. پیش‌ساز این ویتامین مهم در جلوگیری از پوکی استخوان و کارکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن در پوست موجود است که با تابش آفتاب فعال می‌شود.

حال باید برای کمبود این ویتامین چه کنیم؟

اولین و بهترین راه، قرار دادن پوست بدن در معرض آفتاب البته بعد زدن کرم ضد آفتاب است.

ولی قرار دادن همه‌ی سطح پوست در مقابل آفتاب در کشوری آفتابی چندان معمول نیست، شاید پشت پنجره‌ای‌ و ممانعت از ورود نور مستقیم آفتاب با زندگی آپارتمانی و حذف حیاط از زندگی روزمره مشکل‌ساز شده است.

یک پیشنهاد این است که‌ روزی ده دقیقه آفتاب نیمروز در زمستان و آفتاب صبح و عصر در تابستان و یا هفته ای سه نوبت به مدت نیم ساعت با قرار دادن پوست بدن در معرض تابش آفتاب میزان ویتامین د بدن خود را تامین کنید.

خوردن مکمل ویتامین د زیر نظر پزشک هم البته نقشه شماره دو است که برخی از دوستان و همراهان در مورد آن پرسیده بودند و دوستش نداشتند.

به هر صورت حواس‌مان باشد که ویتامین د در سلامت استخوان‌ها، مفاصل و تنظیم ایمنی دخیل است!

مکمل ویتامین د اگر زیادی مصرف شود نیز دردسرساز است پس حتما زیر نظر پزشک مصرف بفرمایید.

مواد غذایی مثل لوبیا چشم بلبلی، ماهی سالمون، شیر کامل و بادام زمینی‌ نیز دارای مقادیری ویتامین د هستند ولی اساس تامین ویتامین د، تابش مستقیم نور آفتاب به پوست است.

دکتر الهام اختری(متخصص طب ایرانی)

۵ هزار بسته بهداشتی رایگان توسط پایگاه شهید یاسینی بوشهر

  ۵ هزار بسته بهداشتی رایگان توسط پایگاه شهید یاسینی بوشهر،  بین شهروندان بوشهری و ساکنین این پایگاه توزیع شد.

به گزارش روابط عمومی ارتش، به همت پایگاه هوایی شهید یاسینی بوشهر و در قالب اقدامات موثر قرارگاه زیستی، بهداشتی، تعداد پنج هزار بسته بهداشتی رایگان شامل مواد شوینده، ضدعفونی کننده دست و سطوح، دستکش و ماسک تهیه و بین شهروندان بوشهری و ساکنین کوی سازمانی این یگان توزیع شد.
 در همین راستا، اقدامات مشابهی نیز برای کارکنان وظیفه پایگاه از جمله تهیه و توزیع سه هزار اسپری ماده ضدعفونی کننده دست و ماسک،  گوشه ای از اقدامات پایگاه شکاری شهید یاسینی در مقابله با ویروس کرونا برای سربازان وظیفه است.